人格类型不仅可以说明人们在与外界环境做事时使用何种对话方式，还能借此洞察出有睡眠中习惯。美国《赫芬顿邮报》近日总结了性格对睡眠中习惯所产生的潜移默化的影响。1.基因要求了你是个“夜猫子”还是“那时候的鸟”。

睡觉早晚并不是个人意志所能要求的，而是由人体的“生物钟时型”所要求的，而时型相当大程度上由基因要求。美国国家睡眠中基金会环境学者娜塔莉·多特维奇说道：“时型能体现出有个人对时间决定的昼夜节律差异，并不会受到年龄的影响。例如，与老年人比起，青少年更加有可能晚起。

”2.那时候的人更加幸福。加拿大多伦多大学的研究者找到：习惯于那时候的人比夜猫子在情绪状态上更加大力，对生活满意度更高，实在自己身体更加身体健康，行事更加有意志力。

3.A型性格的人入睡困难。按不道德方式，人被分成A、B、C三种类型人格。A型性格的人往往脾气火暴、有闯劲、做事更容易自负、爱人竞争等，这类人很更容易受到压力的后遗症，入眠也不会不存在一些艰难。美国睡眠中医学会教育委员会主席莎莉尼·帕卢西博士指出：由于A型性格的人无法收放自如地重开大脑，因而很难转入香甜的梦境。

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